Спряжение глагола se défouler 

утверждение повествование возвратный залог мужской род
Форма
Утверждение
Повествование
Отрицание
Вопрос
Залог
Род
Мужской
Женский

Indicatif

PRÉSENT

je me défoule
tu te défoules
il se défoule
nous nous défoulons
vous vous défoulez
ils se défoulent

PASSÉ COMPOSÉ

je me suis défoulé
tu t'es défoulé
il s'est défoulé
nous nous sommes défoulés
vous vous êtes défoulés
ils se sont défoulés

IMPARFAIT

je me défoulais
tu te défoulais
il se défoulait
nous nous défoulions
vous vous défouliez
ils se défoulaient

PLUS QUE PARFAIT

je m'étais défoulé
tu t'étais défoulé
il s'était défoulé
nous nous étions défoulés
vous vous étiez défoulés
ils s'étaient défoulés

FUTUR SIMPLE

je me défoulerai
tu te défouleras
il se défoulera
nous nous défoulerons
vous vous défoulerez
ils se défouleront

FUTUR ANTÉRIEUR

je me serai défoulé
tu te seras défoulé
il se sera défoulé
nous nous serons défoulés
vous vous serez défoulés
ils se seront défoulés

PRÉSENT

que je me défoule
que tu te défoules
qu'il se défoule
que nous nous défoulions
que vous vous défouliez
qu'ils se défoulent

PASSÉ

que je me sois défoulé
que tu te sois défoulé
qu'il se soit défoulé
que nous nous soyons défoulés
que vous vous soyez défoulés
qu'ils se soient défoulés

Conditionnel

PRÉSENT

je me défoulerais
tu te défoulerais
il se défoulerait
nous nous défoulerions
vous vous défouleriez
ils se défouleraient

PASSÉ

je me serais défoulé
tu te serais défoulé
il se serait défoulé
nous nous serions défoulés
vous vous seriez défoulés
ils se seraient défoulés

Impératif

PRÉSENT

défoule-toi
défoulons-nous
défoulez-vous

Participe

PRÉSENT

se défoulant

PASSÉ

défoulé
défoulés
s'étant défoulé

Infinitif

PRÉSENT

se défouler

PASSÉ

s'être défoulé

Gérondif

PRÉSENT

en se défoulant

PASSÉ

en s'étant défoulé

Коротко о главном

défouler — глагол 1-й группы, переходный, в составных временах спрягается со вспомогательным глаголом avoir.

Особенности спряжения

Самая многочисленная группа французских глаголов — правильных глаголов на -er, которые спрягаются по одним и тем же правилам безо всяких экзотических случаев (а такие есть даже у правильных глаголов, не входящих в эту группу). В общем, довольно скучно, но хорошая новость в том, что их тут больше шести тысяч. Еще раз: 6000+.

Читайте подробнее о спряжении правильных глаголов и почему этого не надо бояться.

Новичкам

Глядя на внушительный список времен, в которых спрягаются французские глаголы, загрустит любой новичок. Я поспешу таких успокоить: вам показали то, что ваша неокрепшая психика не должна была увидеть. :) Мы-то, взрослые, знаем, что реальная жизнь несоизмеримо проще: среднестатистический современный француз в беглой речи использует всего три времени: настоящее, прошедшее (событийное) и будущее. Причем последнее с легкостью заменяется на удивительный по простоте образования глагольный оборот с использованием спряжения одного единственного глагола «идти» в настоящем времени и инфинитива смыслового глагола.

Таким образом, все знания сводятся к двум временам, которые надолго позволят вам абстрагироваться от всей прочей парадигмы спряжения и излагать практически любую вашу мысль без искажения смысла.

И еще одна хорошая новость: второе из этих двух времен — составное, а это значит, что не надо учить шесть форм глагола во всех лицах и числах — достаточно знать его причастие, которое у 90% глаголов звучит так же, как инфинитив. Это французский язык: снаружи кажется ужасно сложно и запутано, а копнешь — все уже упростили до нас.